План тренировок
Курс начнется через
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
ТВОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Помогла уже 200+ девушкам похудеть, подтянуть тело, начать ходить в зал увереннее и наконец перестать жить в режиме «начну с понедельника».
Мои программы — не про жёсткие ограничения, а про результат, который реально сохранить в жизни.
Мои программы — не про жёсткие ограничения, а про результат, который реально сохранить в жизни.
Накачала ягодицы практически с нуля без огромных ног и хаотичных тренировок.
Собрала подход, который помогает строить женственные пропорции и форму надолго.
Собрала подход, который помогает строить женственные пропорции и форму надолго.
Плоский живот
Прошла путь от неуверенности в себе и нелюбви к телу до фигуры, в которой чувствую себя комфортно.
Без «идеальной генетики» — через систему, регулярность и понимание своего тела.
Без «идеальной генетики» — через систему, регулярность и понимание своего тела.
Имею личный опыт во всех трансформациях, трудностях и решении
Похудела на 15+ кг без экстремальных диет и бесконечных срывов.
Научилась выстраивать питание и тренировки так, чтобы результат оставался со мной, а не возвращался через месяц.
Научилась выстраивать питание и тренировки так, чтобы результат оставался со мной, а не возвращался через месяц.
Результаты моих подопечных
✨ Минус объёмы, плюс уверенность в себе
Без жёстких диет и изнуряющих кардио — только грамотные тренировки, питание и система 💫
Талия стала уже, живот подтянулся, тело выглядит намного легче и женственнее 🤍
Без жёстких диет и изнуряющих кардио — только грамотные тренировки, питание и система 💫
Талия стала уже, живот подтянулся, тело выглядит намного легче и женственнее 🤍
🔥 Результат, который видно сразу
Ушли лишние объёмы, тело стало более подтянутым и аккуратным, появился рельеф ✨
И всё это — благодаря регулярности и правильному подходу, без голодовок.
Ушли лишние объёмы, тело стало более подтянутым и аккуратным, появился рельеф ✨
И всё это — благодаря регулярности и правильному подходу, без голодовок.
🍑 Формы стали более выраженными, а тело — подтянутым
Подтянули ягодицы, сделали силуэт более женственным и спортивным ✨
Когда тренировки действительно подобраны под результат — тело меняется полностью.
Подтянули ягодицы, сделали силуэт более женственным и спортивным ✨
Когда тренировки действительно подобраны под результат — тело меняется полностью.
⚡️ Минус рыхлость — плюс подтянутое тело
Живот стал более плоским, ноги и ягодицы — более упругими, а фигура выглядит в разы эстетичнее 🤍
Результат без магии — только правильная работа над собой.
Живот стал более плоским, ноги и ягодицы — более упругими, а фигура выглядит в разы эстетичнее 🤍
Результат без магии — только правильная работа над собой.
Отзывы
Сочные ягодицы🍑
Акцент только на ягодицы + ноги без перекачки квадрицепсов. Зал и дом
полноценная body-программа с акцентом
полноценная body-программа с акцентом
программа построения фигуры с акцентом на ягодицы.
Что входит:
— техника упражнений;
— 3 тренировки в неделю
— рост ягодиц без акцента на ноги;
— верх/низ ягодиц;
— прогрессия весов;
— питание для роста;
— FAQ и бонусы.
Что входит:
— техника упражнений;
— 3 тренировки в неделю
— рост ягодиц без акцента на ноги;
— верх/низ ягодиц;
— прогрессия весов;
— питание для роста;
— FAQ и бонусы.
Пилатес✨
узкий акцент
система для визуально более подтянутого живота и талии. Дом/зал
Что входит:
— работа с кором;
— дыхание и контроль живота;
— осанка и положение таза;
— тренировки на все тело;
— питание и привычки;
— FAQ и mini routines.
система для визуально более подтянутого живота и талии. Дом/зал
Что входит:
— работа с кором;
— дыхание и контроль живота;
— осанка и положение таза;
— тренировки на все тело;
— питание и привычки;
— FAQ и mini routines.
Песочные часы⏳
Комплекс на пропорции и всё тело
Система для создания более пропорционального hourglass silhouette через работу с ягодицами, верхом тела и осанкой ✨зал/дом
Что входит:
— тренировки на ягодицы;
— верх тела для пропорций;
— талия и кор;
— осанка и визуал тела;
— питание и восстановление;
— posture routines и бонусы.
Система для создания более пропорционального hourglass silhouette через работу с ягодицами, верхом тела и осанкой ✨зал/дом
Что входит:
— тренировки на ягодицы;
— верх тела для пропорций;
— талия и кор;
— осанка и визуал тела;
— питание и восстановление;
— posture routines и бонусы.
Похудение
Самая глубокая lifestyle-трансформация
Система для похудения, подтянутого тела и здоровых привычек без жёстких диет и срывов зал/дом.
Что входит:
— тренировки для жиросжигания;
— питание без голодовок;
— дефицит калорий;
— привычки и активность;
— работа с срывами;
— кардио и шаги;
— бонусные рационы и рецепты.
Система для похудения, подтянутого тела и здоровых привычек без жёстких диет и срывов зал/дом.
Что входит:
— тренировки для жиросжигания;
— питание без голодовок;
— дефицит калорий;
— привычки и активность;
— работа с срывами;
— кардио и шаги;
— бонусные рационы и рецепты.
Тело с нуля
Самый подробный и объясняющий курс
Система для комфортного входа в тренировки, понимания техники и уверенности в зале даже для новичков 🤍 зал/ дом
Что входит:
— база тренировок;
— техника упражнений;
— работа с тренажёрами;
— full body / верх / низ;
— питание без диет;
— gym confidence;
— FAQ и чек-листы.
Система для комфортного входа в тренировки, понимания техники и уверенности в зале даже для новичков 🤍 зал/ дом
Что входит:
— база тренировок;
— техника упражнений;
— работа с тренажёрами;
— full body / верх / низ;
— питание без диет;
— gym confidence;
— FAQ и чек-листы.
Индивидуальная работа
Публичная оферта
Публичная оферта на оказание информационно-консультационных услуг
Индивидуальный предприниматель Александрова Вероника Андреевна предлагает любому дееспособному лицу заключить договор на условиях настоящей оферты.
1. Предмет оферты
Исполнитель предоставляет:
• планы тренировок;
• планы питания;
• онлайн-сопровождение;
• гайды и иные информационные материалы.
2. Оформление заказа
Заказ оформляется через сайт, Telegram, Instagram или иные способы связи.
3. Оплата
Оплата производится в формате 100% предоплаты через СБП либо иными доступными способами.
4. Оказание услуг
После подтверждения оплаты Исполнитель приступает к оказанию услуг в согласованные сроки.
5. Возврат средств
Оплаченные услуги и цифровые материалы возврату и обмену не подлежат.
6. Ответственность
Исполнитель не несет ответственности за результаты, зависящие от индивидуальных особенностей организма и соблюдения рекомендаций пользователем.
7. Интеллектуальная собственность
Все материалы сайта и предоставляемые материалы защищены авторским правом. Копирование и распространение запрещены.
8. Контакты
ИП Александрова Вероника Андреевна
Email: Dubiczkaya02@mail.ru
Город: Красноярск
⸻
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Настоящая Политика конфиденциальности определяет порядок обработки и защиты персональных данных пользователей сайта и информационных ресурсов ИП Александровой Вероники Андреевны.
1. Общие положения
1.1. Оператором персональных данных является:
ИП Александрова Вероника Андреевна
г. Красноярск
Email: dubiczkaya02@mail.ru
1.2. Используя сайт, Telegram-канал, формы оплаты и иные ресурсы, пользователь выражает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности.
2. Какие данные могут собираться
Оператор может собирать следующие данные:
• имя;
• username Telegram;
• адрес электронной почты;
• номер телефона;
• данные об оплате;
• иные данные, предоставленные пользователем добровольно.
3. Цели обработки данных
Персональные данные используются для:
• предоставления доступа к курсам, материалам и услугам;
• обратной связи с пользователем;
• обработки платежей;
• отправки информационных сообщений;
• улучшения качества сервиса.
4. Передача данных третьим лицам
Персональные данные не передаются третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ или необходимых для обработки оплаты и предоставления услуг.
5. Защита данных
Оператор принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональных данных пользователей от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.
6. Хранение данных
Персональные данные хранятся в течение срока, необходимого для достижения целей обработки, либо в сроки, предусмотренные законодательством РФ.
7. Права пользователя
Пользователь имеет право:
• запросить информацию о своих данных;
• потребовать изменение или удаление своих данных;
• отозвать согласие на обработку персональных данных.
Для этого необходимо направить запрос на email:
dubiczkaya02@mail.ru
8. Заключительные положения
Оператор вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без предварительного уведомления пользователей.
Актуальная версия Политики всегда доступна на сайте.
Публичная оферта на оказание информационно-консультационных услуг
Индивидуальный предприниматель Александрова Вероника Андреевна предлагает любому дееспособному лицу заключить договор на условиях настоящей оферты.
1. Предмет оферты
Исполнитель предоставляет:
• планы тренировок;
• планы питания;
• онлайн-сопровождение;
• гайды и иные информационные материалы.
2. Оформление заказа
Заказ оформляется через сайт, Telegram, Instagram или иные способы связи.
3. Оплата
Оплата производится в формате 100% предоплаты через СБП либо иными доступными способами.
4. Оказание услуг
После подтверждения оплаты Исполнитель приступает к оказанию услуг в согласованные сроки.
5. Возврат средств
Оплаченные услуги и цифровые материалы возврату и обмену не подлежат.
6. Ответственность
Исполнитель не несет ответственности за результаты, зависящие от индивидуальных особенностей организма и соблюдения рекомендаций пользователем.
7. Интеллектуальная собственность
Все материалы сайта и предоставляемые материалы защищены авторским правом. Копирование и распространение запрещены.
8. Контакты
ИП Александрова Вероника Андреевна
Email: Dubiczkaya02@mail.ru
Город: Красноярск
⸻
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Настоящая Политика конфиденциальности определяет порядок обработки и защиты персональных данных пользователей сайта и информационных ресурсов ИП Александровой Вероники Андреевны.
1. Общие положения
1.1. Оператором персональных данных является:
ИП Александрова Вероника Андреевна
г. Красноярск
Email: dubiczkaya02@mail.ru
1.2. Используя сайт, Telegram-канал, формы оплаты и иные ресурсы, пользователь выражает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности.
2. Какие данные могут собираться
Оператор может собирать следующие данные:
• имя;
• username Telegram;
• адрес электронной почты;
• номер телефона;
• данные об оплате;
• иные данные, предоставленные пользователем добровольно.
3. Цели обработки данных
Персональные данные используются для:
• предоставления доступа к курсам, материалам и услугам;
• обратной связи с пользователем;
• обработки платежей;
• отправки информационных сообщений;
• улучшения качества сервиса.
4. Передача данных третьим лицам
Персональные данные не передаются третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ или необходимых для обработки оплаты и предоставления услуг.
5. Защита данных
Оператор принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональных данных пользователей от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.
6. Хранение данных
Персональные данные хранятся в течение срока, необходимого для достижения целей обработки, либо в сроки, предусмотренные законодательством РФ.
7. Права пользователя
Пользователь имеет право:
• запросить информацию о своих данных;
• потребовать изменение или удаление своих данных;
• отозвать согласие на обработку персональных данных.
Для этого необходимо направить запрос на email:
dubiczkaya02@mail.ru
8. Заключительные положения
Оператор вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без предварительного уведомления пользователей.
Актуальная версия Политики всегда доступна на сайте.
